Wochenrhythmus und tägliche Mikroroutinen
Gib jedem Wochentag einen Schwerpunkt, etwa Montag Wäsche, Dienstag Küche, Mittwoch Böden. So fragmentierst du Großes in Machbares. Hänge die Wochenkarte sichtbar auf, damit alle sie sehen und mittragen können.
Wochenrhythmus und tägliche Mikroroutinen
Starte mit leichten Gewohnheiten: abends Oberflächen wischen, Post sofort vorsortieren, Spülmaschine rechtzeitig laufen lassen. Diese kurzen Impulse verhindern Berge. Setze dir Timer, und feiere den Ton als kleines Erfolgssignal für konsequentes Dranbleiben.